预防早泄应该从多个方面入手_性爱知识_

　　早泄是指阴茎在接触女性生殖器而未插入阴道前就发生射精，阴茎虽能勃起，但射精过早、过快、阴茎随即萎
软而不能继续性交，因此男女双方都不能得到性满足，所以早泄是男性性功能障碍的表现之一，早泄如果不能及时
治疗，久之则易导致阳痿。这里需要指出的是，偶然一次早泄不能称早泄，只有经常早泄而不能进行性交者，方可
确认为早泄。
　　预防早泄应该从多个方面入手，一下介绍的几个方面，仅供网友参考。
　　早泄心理
　　1 、夫妻双方要正确地学习掌握有关性的知识，了解男女之间性反应的生理性差异，消除误会，适当掌握性生
活中的必要性技巧。
　　2 、避免色情放纵，情思过度，克服过度手淫的不良习惯，做到房事有节，起居有常。
　　3 、偶然出现早泄，女方理应安慰、谅解、关怀男方，温柔体贴地帮助男方克服恐惧、紧张、内疚心理，切忌
埋怨、责怪男方。
　　4 、积极治疗可能引起早泄的各种器质性疾病，从根本上避免早泄的发生。
　　5 、处理协调好人际关系，家庭关系，以及夫妻关系，保持心情舒畅，努力营造好温馨、良好的家庭氛围和幽
静的性生活环境。每次性交不要有紧张、焦虑心理，越紧张越想着「今晚可不能早泄」，结果由于强化了心理暗示
反而更容易早泄。
　　早泄预防
　　1 、积极的参加户外的体育锻炼，特别是气功的修炼，主要是可以提高身体和心理的素质，增强意念的控制能
力。
　　2 、要戒除手淫的习惯，以免发生婚前的性行为。
　　3 、调整自己的情绪，消除因为担心女方会怀孕，或者是担心自己的性器官太小、性能力不够等而引起的紧张、
自卑与恐惧的心理。性生活时要做到放松。
　　4 、不要纵欲，不要疲劳之后进行性交，不要勉强交媾。
　　5 、男方如果患有早泄，女方要体贴，不要说一些刺激的话来加重男方的心理压力。
　　6 、多吃一些具有补肾固精作用的东西，例如牡蛎、鸽蛋、猪腰、甲鱼、文蛤、胡桃肉、芡实、栗子等。
　　7 、阴虚火亢型早泄患者，不要食用过于辛热的食品，例如羊肉、狗肉、牛羊鞭、麻雀等，避免加重病情。
　　8 、避免手淫，节制房事，有利于防治早泄。曾有人主张，在性交发生早泄后几小时再次性交，利用前一次性
交后的抑制状态来延缓射精，治疗早泄，但毕竟妨碍健康，不可常用此法。进行适当的文体活动，如听音乐，锻炼
身体，调节情操，增强体质，有助于防治早泄。
　　9 、戒酒，避免辛辣刺激。多食海鲜、豆制品、鱼虾等助阳填精食品，增强体质。